Vinterbadning: Varför ska jag utöva det?

Vinterbad har blivit populärare än någonsin tidigare, men varför?

Vinterbad har blivit extremt populärt med tiden och på SURFMORE upplever vi en ökande efterfrågan, men även förfrågningar, på våra klädesplagg för vinterbad. Detta gäller bland annat de populära neoprenstrumporna för vinterbad , som håller fötterna varma när du är under vattnet. Men även neoprenskor för vinterbad , som vi också säljer mycket av för kajakpaddling, surfing och andra vattensporter, men naturligtvis även vår älskade badponcho för vinterbad . Vi har helt enkelt upptäckt att vinterbad helt enkelt är här för att stanna, för det är vad vi får höra – oavsett vart vi tittar.

Men är inte det också logiskt? För den kalla kickan är en vild AHA-upplevelse, och samtidigt talar hälsofördelarna bara för att vi odlar den vinterbaserade mysigheten följt av kaffe och kanske en bit kaka?

När börjar vinterbadsäsongen?

Vinterbad har blomstrat positivt för många under de senaste åren. Jag tror att människor har öppnat ögonen för ett nytt sätt att odla naturen och till och med återigen fått uppleva den kalla känslan som vinterbad handlar om. Det ger en form av välbefinnande, omtanke och en stresslindrande känsla i kroppen.

Det finns ingen officiell säsong eller grundläggande regler för när vintersimningen börjar. För många börjar vintersimsäsongen någon gång i oktober och pågår till runt april. Det är den tiden på året då man får både den kalla kickan och den verkliga upplevelsen av vintersimning.

Många rekommenderar att man börjar vänja kroppen försiktigt vid kylan redan i augusti och september. På så sätt vet man också hur kroppen reagerar på den kalla årstiden.

Är vinterbad hälsosamt?

Vinterbad handlar mycket om välbefinnande för kropp och själ – vinterbad är hälsosamt! Det är ett fantastiskt tillfälle att göra något hälsosamt och aktivt för sig själv, och det behöver inte kosta ett öre. För många nya vinterbadare är det en upplevelse i sig att doppa tårna i det kalla vattnet i december.

När du rör dig försiktigt i det kalla vattnet aktiveras hela ditt immunförsvar. Det kalla vattnet i din kropp aktiverar blodkärlen och ökar cirkulationen ytterligare. Detta är hälsosamt för din hud och hormonbalans.

Något händer med din kropp som nästan gör att din hjärna återställs i det kalla vattnet. Fokus ligger plötsligt på att hålla sig varm och att din kropp rör sig. Det är en fantastisk känsla!

Kan vinterbad vara farligt?

Om du är en ny vinterbadare finns det flera försiktighetsåtgärder du bör vidta innan du kastar dig ut i vinterbadet. Gå med i en klubb med andra aktiva vinterbadare. Detta ger sällskap och möjlighet att dela vinterbad. För många är det extra motivation om det är fler som ska dit. Tänk dig hur svårt det ibland kan vara att komma igång om man bara måste ge sig ut ensam.

Som ny vintersimmare är det också klokt att börja försiktigt. Om din kropp inte är van vid det kalla vattnet kan vissa personer tendera att hyperventilera, helt enkelt på grund av det kalla vattnet och kylan. Gå därför ner i vattnet försiktigt och kom ihåg att du inte behöver gå längre än till naveln. Bättre att börja försiktigt än att ha en dålig upplevelse. Vinterbad är fantastiskt, men med rätt inställning.

Slutligen måste du komma ihåg att vinterbad är kallt och det är det kalla vattnet och kroppens kylning som ger dig rysningarna. Det är därför viktigt att du har tillgång till värme i form av en varm bastu, en bra badponcho , som kan ge värme när du kommer upp ur vattnet. Många har också en termos med varmt vatten till kaffet. Vi rekommenderar också att du använder ett par vinterbadhandskar för vinterbad , som säkerställer värme i fingrar och händer när du badar. I slutändan finns det ett brett utbud av utrustning för vinterbad , men också vissa saker som faktiskt är viktiga. En sak du inte behöver, men som kan vara bra att ha, är till exempel en bra skötbädd , så att du undviker smuts och stenar mellan fötterna när du byter kläder.

Hur tränar jag bäst vintersimning?

Det finns inget officiellt sätt att vintersimma. Allt är upp till dig och dina behov för vad som är en bra upplevelse. Vintersimning kan vara många saker och kan göras under många månader. Det är viktigt att du har ombyteskläder och en bra handduk så att du kan hålla dig varm efter att du har varit i vattnet. Det är en fantastisk känsla och det kan ge din kropp en kick av att bli avsvalkad, men se till att du har ordentliga kläder med dig som kan ge värme. Du kan till exempel använda en SURFMORE-bomullsbadponcho , ta på dig en varm vinterbadjacka eller en av de populära jackorna från Dryrobe .

Överväg att kontakta din lokala vintersimklubb och se om du kan vara med nästa gång det är en klubbdag. Du kan oftast komma några gånger utan att behöva anmäla dig för att starta. Det finns otaliga föreningar och klubbar och jag undrar om det också finns en vintersimklubb nära dig. Om du inte är intresserad av vinterbad i havet och fjorden kan du också investera lite pengar i ett isbad , som du kan ha hemma i trädgården eller på terrassen.

Jag hoppas att läsningen av detta gjorde dig smartare, mer nyfiken och lite mer redo att ge dig ut i vattnet.

Njut och kom ihåg att använda ditt "förnuft" i det kalla vattnet.